LUMINARAPsikoloji ve Danışmanlık Randevu al

Ankara İncek · Online · Türkçe & English

Kendi ışığınızı yeniden bulmak için.

Ergenler, yetişkinler ve çiftlerle yüz yüze ve online görüşmeler. Sizi zorlayan konuyu birlikte ele alıyor, size uygun adımları birlikte belirliyoruz.

Randevu talep edin WhatsApp'tan yazın
Bireysel görüşmeler Ergen görüşmeleri Çift görüşmeleri Yüz yüze ve online Gizlilik esastır

Kimlerle çalışıyoruz

Ergenler, yetişkinler ve çiftler

Bireysel

Bir süredir içinizi daraltan bir konu, tekrar eden düşünceler ya da hayatınızdaki bir değişim üzerine birebir görüşmeler yapıyoruz. Ne yaşadığınızı anlamak ve size iyi gelecek adımları belirlemek için birlikte çalışıyoruz.

Çift

İletişimde zorlandığınız, aynı tartışmalara döndüğünüz ya da birbirinizi yeniden anlamak istediğiniz dönemlerde çiftlerle görüşüyoruz. Taraf tutmadan, ikinizin de duyulduğu bir alan açmayı amaçlıyoruz.

Ergen

12–18 yaş arası gençlerle bireysel görüşmeler ve grup çalışmaları yapıyoruz. Gencin ihtiyacına göre ebeveynlerle de ayrıca görüşerek süreci birlikte yürütüyoruz.

Online

Ankara dışında ya da yurt dışında yaşıyorsanız veya evden bağlanmak size daha rahat geliyorsa görüşmelerimizi online olarak yapabiliyoruz. Başak Toprak ile İngilizce görüşme seçeneği de bulunuyor.

Kendinize bir dakika ayırın

Bugünlerde en çok hangisi size yakın?

Bu bir test değildir, tanı koymaz. Yalnızca nereden başlayabileceğimize dair bir fikir verir.

Zihniniz sürekli en kötü ihtimali düşünüyor, bedeniniz gergin kalıyorsa yalnız değilsiniz.

Görüşmelerde kaygıyı besleyen düşünce ve davranış döngülerini birlikte fark ediyor, onu yönetmeye yardımcı becerilerle çalışıyoruz.

Araştırmalar kaygının öğrenilebilir becerilerle belirgin biçimde azaltılabildiğini gösteriyor.

İlk görüşmeyi planlayın

Yaklaşım

Bilimsel temelli, size göre şekillenen

Bilişsel Davranışçı

Düşüncelerimiz, duygularımız ve davranışlarımız birbirini etkiler. Sizi zorlayan döngüleri birlikte fark ediyor, günlük hayatta kullanabileceğiniz somut becerilerle çalışıyoruz.

YapılandırılmışBeceri odaklıÖlçülebilir hedefler
Bütüncül

Her insanın hikâyesi, ilişkileri ve koşulları farklıdır. Bugünü anlamak için bazen geçmişe ve ilişki kalıplarına da bakarız. Tek bir kalıba bağlı kalmadan, ihtiyacınıza uyan yöntemleri bir araya getiriyoruz.

Kişiye özelDerinlemesineİlişki odaklı

Görüşmeler nasıl ilerliyor

İlk adımdan sonrasına

  1. Tanışma

    İlk görüşmede sizi neyin getirdiğini konuşuyoruz. Acele etmeden, kendi hızınızda anlatabilirsiniz.

  2. Birlikte hedef belirleme

    Neyin değişmesini istediğinizi netleştiriyor, nasıl çalışacağımıza birlikte karar veriyoruz.

  3. Düzenli görüşmeler

    Belirlediğimiz düzende görüşüyor, ilerlemeyi birlikte takip ediyoruz. Gerektiğinde planı güncelliyoruz.

Hakkımızda

Adını ışıktan alan bir yer

Luminara, Latincede ışık anlamına gelen lumen kelimesinden geliyor. Zor dönemlerde insanın kendi içindeki ışığı yeniden görebilmesi için sakin ve güvenli bir alan sunmak istiyoruz.

2025'te Ankara İncek'te açtığımız ofisimizde ergenler, yetişkinler ve çiftlerle yüz yüze ve online görüşmeler yapıyor, kurumlar için atölye ve eğitimler hazırlıyoruz.

  • Güven

    Görüşmelerimiz gizlilik ilkesi çerçevesinde yürütülür; paylaştıklarınız üçüncü kişilerle paylaşılmaz.

  • Bilimsel temel

    Araştırmalarla desteklenen yaklaşımlarla çalışıyor, bilgimizi düzenli eğitimlerle güncel tutuyoruz.

  • Size özel

    Her insanın hikâyesi farklı. Görüşmelerin yönünü sizin ihtiyaçlarınız ve hedefleriniz belirler.

Ekibimiz

Psikologlarımız

Psikolog Başak Toprak

Psikolog · Kurucu

Başak Toprak

Bazen her şey yolunda görünür ama içeride bir şeyler yerine oturmaz. Bunu sözcüklere dökmek, çoğu zaman değişimin ilk adımıdır.

Ben Başak. Ergenlerle, yetişkinlerle ve çiftlerle çalışıyorum. Görüşmelerde acele etmeden dinlemeye, sizi gerçekten anlamaya ve neyin işe yarayacağını sizinle birlikte bulmaya önem veriyorum.

  • Ergen, yetişkin ve çift görüşmeleri
  • Yüz yüze ve online
  • Türkçe ve English

En çok çalıştığım konular

  • Kaygı ve sürekli endişe
  • Stres ve tükenmişlik
  • İlişki ve iletişim sorunları
  • Öz değer ve özgüven
  • Çökkün duygu durum
  • Yaşam değişimleri
  • Ergenlik dönemi
  • Psikolojik değerlendirme
Beni daha yakından tanıyın

Nasıl çalışırım

Bilişsel Davranışçı yaklaşımla sizi zorlayan düşünce ve davranış döngülerini birlikte fark ediyor, günlük hayatta kullanabileceğiniz somut becerilerle çalışıyoruz. Bütüncül yaklaşımla ise bugünü anlamak için gerektiğinde geçmişe, ilişki kalıplarına ve iç dünyanıza da bakıyoruz. Hangisinin ne zaman öne çıkacağına, ihtiyacınıza göre birlikte karar veriyoruz.

Deneyimim

Kairos Psikoloji'de ve Blue & White Psikolojik Danışmanlık Merkezi'nde psikolog olarak çalıştım; Koçum Yanımda platformunda da online görüşmeler yaptım. Bu deneyimlerin üzerine Luminara'yı kurdum. Yetişkin ve ergen psikolojik değerlendirme alanında da eğitim aldım; gerektiğinde MMPI ve Beck ölçekleri gibi değerlendirme araçlarından süreci daha iyi anlamak için yararlanabiliyorum.

Çift görüşmelerinde

Amacım taraf tutmak değil; ikinizin de duyulduğu bir alan açmak. Tekrar eden tartışmaların altındaki ihtiyaçları birlikte görmeye ve birbirinize yeniden ulaşmanın yollarını aramaya çalışıyoruz.

İlk görüşmede

Sizi neyin getirdiğini konuşuyoruz; her şeyi bir anda anlatmanız gerekmiyor. Görüşmenin sonunda nasıl bir yol izleyebileceğimizi sizinle açıkça paylaşıyorum.

Biraz da ben

Psikolojinin yanında iletişim ve medya alanında da eğitim aldım. Lisans tezimde deprem yaşamış kişilerin kader anlayışını nitel bir çalışmayla inceledim; insanların zor deneyimleri nasıl anlamlandırdığı o günden beri ilgimi çekiyor.

Deneyim

  1. 2025
    LuminaraKurucu psikolog
  2. 2023
    Blue & White Psikolojik Danışmanlık MerkeziPsikolog · 2023–2025
  3. 2022
    Kairos PsikolojiPsikolog · 2022–2023 (2021'de stajla başladı)
  4. 2022
    Koçum YanımdaÜye psikolog, online görüşmeler · 2022–2023

Eğitimler

  1. 2024
    Bütüncül Psikoterapi Eğitimi Devam ediyorPsikoterapi Enstitüsü
  2. 2022
    Bilişsel Davranışçı Yaklaşım, 2. ve 3. modülBilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği · Prof. Dr. Hakan Türkçapar
  3. 2022
    Kısa Süreli Çözüm Odaklı YaklaşımSertifika programı
  4. 2021
    Çift ve Aile Eğitimiİlişki Psikoterapileri Enstitüsü
  5. 2021
    Bilişsel Davranışçı Yaklaşım, 1. modülBilişsel Davranışçı Psikoterapiler Derneği · Prof. Dr. Hakan Türkçapar
  6. 2021
    Yetişkin psikolojik değerlendirme ve MMPISCL-90-R, Beck ölçekleri, bilişsel tarama testleri
  7. 2020
    Çocuk ve ergen psikolojik değerlendirmeSınav Kaygısı Ölçeği, Beier Cümle Tamamlama, D2 ve Burdon dikkat testleri
Başak Toprak ile randevu al Online takvimden seçin
Psikolog Merve İnce

Psikolog

Merve İnce

Zor zamanlarda insan çoğu zaman nereden başlayacağını bilemez. Birlikte küçük ve net bir adımla başlayabiliriz.

Ben Merve. Ergenlerle ve yetişkinlerle bireysel görüşmeler yapıyorum. Her hikâyenin kendine özgü olduğunu düşünüyor, görüşmeleri bu hikâyeyi sizinle birlikte anlamak üzerine kuruyorum.

  • Ergen ve yetişkin görüşmeleri
  • Yüz yüze ve online

En çok çalıştığım konular

  • Kaygı
  • Stres
  • Çökkün duygu durum
  • İlişkilerde zorlanma
  • Yaşam değişimleri
  • Ergenlik dönemi
  • Psikolojik değerlendirme
Beni daha yakından tanıyın

Nasıl çalışırım

Bilişsel Davranışçı yaklaşımla sizi zorlayan düşünce kalıplarını birlikte fark ediyoruz. Çözüm Odaklı yaklaşımla da sorunun kendisinden çok, hayatınızda işe yarayan şeylerden ve güçlü yanlarınızdan yola çıkıyoruz. Dört yıllık Bütüncül Psikoterapi eğitimime devam ediyorum; bu eğitim, yaşadıklarınızı tek bir açıdan değil, bir bütün olarak ele almama yardımcı oluyor.

Deneyimim

Psikiyatri ve bağımlılık (AMATEM) kliniklerinde yaptığım stajlar, çok farklı zorluklarla karşılaşan insanları yakından tanımamı sağladı. Yetişkin psikolojik değerlendirme alanında da eğitim aldım; gerektiğinde değerlendirme araçlarından süreci daha iyi anlamak için yararlanabiliyorum.

İlk görüşmede

İlk görüşmeyi bir tanışma olarak düşünebilirsiniz. Sizi dinliyor, beklentilerinizi konuşuyor ve birlikte nasıl ilerleyebileceğimizi planlıyoruz.

Deneyim

  1. 2025
    LuminaraPsikolog
  2. 2023
    Blue & White Psikolojik Danışmanlık MerkeziPsikolog
  3. Staj
    Gazi Üniversitesi Eğitim ve Araştırma HastanesiPsikiyatri Kliniği
  4. Staj
    Özel Boylam HastanesiAMATEM ve Psikiyatri Kliniği

Eğitimler

  1. Bütüncül Psikoterapi Eğitimi Devam ediyorBütüncül Psikoterapi Enstitüsü · Uz. Dr. Tahir Özakkaş · Dört yıllık program
  2. Bilişsel Davranışçı Yaklaşım EğitimiProf. Dr. Ebru Şalcıoğlu
  3. Çözüm Odaklı Yaklaşım EğitimiDoç. Dr. Itır Tarı Cömert
  4. Yetişkin psikolojik değerlendirmeMMPI, Beck ölçekleri, SCL-90-R, KSE, bilişsel tarama testleri
  5. Çocuk ve ergen psikolojik değerlendirmeÇocuk psikolojik değerlendirme testleri eğitimi
Merve İnce ile randevu al Instagram

Ofisimiz

Kendinizi rahat hissedeceğiniz bir alan

Görüşmelerin geçtiği ortam da sürecin bir parçası. Ofisimiz gün ışığı alan, sessiz ve sıcak odalardan oluşuyor; her odada kendinizi acele etmeden anlatabileceğiniz bir düzen kurduk.

Görüşme odası
Koridor ve kitaplık
Görüşme odası
Bekleme salonu
Bekleme salonu
Konumİncek, Alacaatlı · 12. katAnkara'ya yukarıdan bakan, ulaşımı kolay bir noktada.Adres ve yol tarifi

Kurumlar için

Ekipler için atölyeler

Şirketler, teknoparklar ve kurumlar için Türkçe ya da İngilizce, yüz yüze veya online atölyeler. İçerik, ekibinizin ihtiyacına göre birlikte şekilleniyor.

Stres ve tükenmişlikYoğun tempoda kullanılabilecek pratik beceriler
Ekip içi iletişimZor konuşmalar, geri bildirim, çatışma
Kaygıyla çalışmakBilimsel temelli, uygulanabilir araçlar
İş ve özel hayat dengesiSınır koymak ve kendine alan açmak
Hello.

Counselling in English

Sessions in English are held by psychologist Başak Toprak, for teenagers, adults and couples, including expats and international residents in Ankara. In person at the İncek office or online.

Message on WhatsApp

Yazılar

Okumak, anlamanın ilk adımı

Kaygı, ilişkiler, ergenlik ve iyi oluş üzerine araştırmalara dayanan yazılar.

Tüm yazılar
Kaygı
13 Ekim 2026 · 2 dk okuma

Panik atak nedir, sırasında ne yapabilirsiniz?

Kalp çarpıntısı, nefes darlığı ve kontrolü kaybetme korkusu. Panik atak çok korkutucu olabilir; ama ne olduğunu bilmek, onunla baş etmeyi kolaylaştırır.

Yazıyı oku →
Stres
13 Ekim 2026 · 2 dk okuma

Tükenmişlik: Yorgunluktan farkı ne?

Hafta sonu dinlenseniz de pazartesi aynı yorgunlukla uyanıyorsanız, yaşadığınız şey sıradan bir yorgunluk olmayabilir.

Yazıyı oku →
Ergenlik
13 Ekim 2026 · 2 dk okuma

Sınav kaygısıyla baş etmek: Gençler ve aileler için

Biraz heyecan performansı artırabilir; ama yoğun kaygı, bilinenlerin bile hatırlanmasını zorlaştırır. Sınav kaygısıyla baş etmek için gençler ve aileler neler yapabilir?

Yazıyı oku →

Sık sorulan sorular

Aklınıza takılanlar

Burada yanıtını bulamadığınız bir soru varsa WhatsApp'tan yazabilirsiniz.

Görüşmeler gizli mi?

Evet. Görüşmelerde konuşulanlar meslek etiği gereği gizli tutulur. Gizliliğin sınırlarını ilk görüşmede açıkça konuşuyoruz.

Online görüşmeler yüz yüze kadar verimli mi?

Araştırmalar online görüşmelerin birçok konuda yüz yüze görüşmelere yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor. Sessiz ve rahat konuşabileceğiniz bir ortam yeterli.

Kaç görüşme gerekir?

Bu, getirdiğiniz konuya ve hedeflerinize göre değişir. İlk görüşmelerden sonra nasıl bir süreç öngördüğümüzü sizinle paylaşırız.

Partnerim çift görüşmesine gelmek istemezse?

Önce bireysel olarak başlayabiliriz. İlişkideki zorlukları tek taraflı ele almak da değişim için bir başlangıç olabilir.

Ergenlerle çalışıyor musunuz?

Evet. 12–18 yaş arası ergenlerle bireysel görüşmeler ve grup çalışmaları yapıyoruz; süreçte gerektiğinde ebeveynlerle de ayrıca görüşüyoruz. 12 yaş altındaki çocuklarla çalışmıyoruz; ihtiyaç olursa sizi bu alanda çalışan meslektaşlarımıza yönlendirebiliriz.

Ergen görüşmelerinde gizlilik nasıl işliyor?

Gencin kendini güvende hissederek konuşabilmesi için görüşmelerde paylaşılanlar gizli tutulur. Ebeveynlerle, gencin bilgisi dahilinde yalnızca sürecin genel gidişatı paylaşılır. Gencin ya da bir başkasının güvenliğini riske atan durumlar bu gizliliğin dışındadır.

Ödemeyi nasıl yapabilirim?

Nakit, havale ya da kredi kartı ile ödeme yapabilirsiniz.

Randevu

Randevu talep edin

Formu doldurun; bilgileriniz WhatsApp'ta hazır bir mesaj olarak açılır. Mesajı gönderdiğinizde, tercihinize göre sizi arıyor ya da WhatsApp'tan yazıyoruz. Dilerseniz bizi doğrudan 0501 210 12 02 numarasından da arayabilirsiniz.

  • Formdaki bilgiler sitede kaydedilmez, yalnızca WhatsApp mesajınıza eklenir.
  • Ergen görüşmeleri için formu ebeveyn doldurabilir.
  • Hangi psikoloğun size uygun olduğundan emin değilseniz "Fark etmez" seçebilirsiniz.
Psikolog
Görüşme
Şekli
Size uygun zamanlar (birden fazla seçebilirsiniz)
Size nasıl dönelim?

İletişim

İlk adım için doğru zaman şimdi olabilir.

Randevu ve bilgi için bizi arayabilir, WhatsApp'tan yazabilir ya da formu doldurarak sizi aramamızı isteyebilirsiniz. En kısa sürede dönüş yapıyoruz.

Hemen arayın WhatsApp'tan yazın Sizi arayalım
Adres
İnfo İncek, Alacaatlı 128/A, Kat: 12, No: 51, Çankaya / AnkaraHaritada aç
Telefon ve WhatsApp
0501 210 12 02
E-posta
[email protected]
Ödeme
Nakit, havale, kredi kartı
Randevu al Ara WhatsApp